ВелоЖитомир

[sergSP24]

Если ответить кратко, так это в пределах 60_80% от максимального. Максимальный пульс
вычисляется по формуле 220 - возрост. Это для общей массы любителей.
Ну а если готовиться серьезно к соревнованиям так нужно отталкиваться от пульса
ПАНО (порога анаэробного обмена), который определяется по тесту Конкони.

[lakmus]

Компания Эль Аль с гордостью сообщает о том, что она является официальным авиаперевозчиком Тель-Авивского марафона, который состоится 15 марта 2013 года. Отправьтесь на марафон рейсом Эль Аль и воспользуйтесь специальными льготами.

Дату изменили - The International Jerusalem Marathon will be held on March 1, 2013.
Билеты проверял - в пределах $350 туда-обратно. Еще полагается типа скидка 10%.
Да, и регистрация платная.
42.195km 60$-72$
21.1km 45$-54$
10km 30$-36$
На регистрацию обратная от авиакомпании скидка 15%.

Вот такие варианты возможных "экскурсий" по Иерусалиму. Если подготовиться за 118 дней (напоминает ихишний сайт).
з.ы. Для участников марафона и полумарафона организовывется закрытое вечернее макаронное party
з.з.ы. С велосипедами у ЭльАля малина закончилась. Нет больше бесплатного провоза лисапетов. За что данная лётно-пилотная хвирма терят звание лояльных компаний.

О Иерусалимском марафоне:
Сайт
Рекламное видео
Карта

[Egor_Goodman]

классный трекер для контроля за дистанцией
http://www.tinydeal.com/ru/mini-handhel ... 60813.html
40 баксов всего.

[pys223]

классный трекер для контроля за дистанцией
http://www.tinydeal.com/ru/mini-handhel ... 60813.html
40 баксов всего.

С этим сайтом работал приходит все норм, если в интернете порыться можно найти купон на скидку 5-7 процентов...

[Egor_Goodman]

сегодня первый выбег
16-04-2013 6 км, 35 минут - ужас, сердце вылетает, колени болят... ужасное начало.
21-04-2013 10 км 55 минут AVR 149 Hr - 178 521 kal.
24-04-2013 10км 57 минут AVR 153 Hr - 179 561 kal.
24-05-2013 10км 56 минут AVR 155 Hr - 178 561 kal

[Шура]

сегодня первый выбег

А на 1-ое июня готовишься?

https://sites.google.com/site/trailcup/home

[Egor_Goodman]

зерегился, насчет участия пок не знаю, тяжело простыл, если восстановлюсь то 100%

[watson]

Странно что никто не заявился на 28 км. Может стоит съездить, пройтись пешком и забрать призы за первое место на этой дистанции:)

[Шура]

Странно что никто не заявился на 28 км. Может стоит съездить, пройтись пешком и забрать призы за первое место на этой дистанции:)

Цитата из Положения о забеге..
"...При отсутствии в какой-либо категории хотя бы пяти участников, она может быть упразднена, либо объединена с другой категорией, о чем будет объявлено заранее..."
Смотри, Андрей, возьмут и объединят тебя с 55-пятниками!

[watson]

Вот черт! А сколько километров до борща у 55-ков?:)

[Шура]

Вот черт! А сколько километров до борща у 55-ков?:)

39км...

[DIESEL]

watson, а ты не в одном клубе с Игорем?

[stach]

Привет, ребята! Рад ВАС ВСЕХ приветствовать. Мною(нами) создан(?) зарегистрирован КЛБ "Джогинг" Приглашаю всех любителей бега области к сотрудничеству

[Шура]

https://sites.google.com/site/trailcup/home

Это сайт кубка из четырех мероприятий беговых. Обратите внимание на третий этап! Он проходит в Житомире! Присоединяйтесь всем клубом к участию, или хотя бы к организации...
Для более тесного общения пишите в личку...

[krecc]

Обратите внимание на третий этап! Он проходит в Житомире!

Крутняк, начинаю бегать!)

[Deepreset]

где-то читал, что бег на длинные дистанции потом аукается больными суставами... Не?

[Egor_Goodman]

где-то читал, что бег на длинные дистанции потом аукается больными суставами...

длительные покатушки с неграмотным педалированием так точно сказываются.
я в первом своём велопоходе сорвал колени, не мог по ступенькам подниматься и на веле кататься, болели.

Кататься не перестал, со временем добавил периодический бег. И вот уже вторую Карпатию я прохожу без травм суставов. Осталась реакция только на холод, когда холодно, колени замерзают не могу бежать и быстро идти.

так что будьте осторожны, берегите колени.



и пользуйтесь солнцезащитными кремами!

[Egor_Goodman]

сегодня пробежал тест 120/30 получилось 118/30
http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-runn ... pulse-120/
когда начал бежать, мысль была одна - ерунда это а не бег я хожу быстрее.
пробежал гдето 3,5 км это как раз составило 30 минут. продолжил в итоге
46 мину , 6 км, средний пульс 118, максимальный 135
под конец когда разогрелся, бежал последний километр довольно прилично, хотя пульс выше 127 не поднимал....


закралось сомнение, может пульсомер глючит, нужно будет попробовать еще раз. Люди месяцами опускают пульс

[Саня]

закралось сомнение, может пульсомер глючит, нужно будет попробовать еще раз. Люди месяцами опускают пульс

развей сомнение-возьми еще один пульсометр -сверь результаты после забега (нема у кого взять-у меня возьми) тогда точно будешь знать в чем дело (у меня 120 когда и бег бегом не назвать, что-то напоминающее бег при 130 примерно)

[stach]

В пятницу, 14-го июня, возле кинотеатра "Жовтень" состоятся бега "Олимпийская миля" или что-то в этом роде...пока не знаю точно названия мероприятия.Участвуют все желающие.Расписываешься в бумажке , что не будешь иметь претензий ни к кому в случае травмы или чего хуже - и на старт! Одновременно состоится встреча-собрание членов и кандидатов в члены КЛБ "Джогинг". Обсудим актуальные вопросы,увидимся,поговорим. Приходите,прошу всех без исключения любителей бега г.Житомира.
Конкретно о времени старта сообщу завтра,11 июня.
Руководитель КЛБ Турченков Станислав